先に、久しぶりにやった朝トレの、メリデメを記載しておきます。
メリット
・一番重要なタスクは朝と言われるように、疲れていないので、集中できる
・「今日はジム行ったしな」と気持ちに余裕が生まれ、自信が持てる。
・ジムが空いている
デメリット
・日中眠くなる。（フルリモのため、仮眠で解決）
・すごくお腹が空く（間食でカバー）
・ジムに行った安心感で、1日の総歩数は落ちる笑
朝全然起きれません。
ですが、運動不足が続いていたので、改めてジムで運動を頑張ろうと決意しました。
ちゃんと行った証拠を載せます。笑
・ラウンドに行くと、ラウンド終わりで膝が痛くなる
・立ちっぱなしの時間が続くと、膝が痛くなる
とりあえず、全て運動不足が関係しているだろうと推察。
というのも、去年くらいまでは、週4日はジムに通ってトレーニングをしていたので、それなりに筋肉もあった。
私はフルリモートワークで業務をしているため、意識的に外にでないと、速攻で運動不足になっていきます。
本日のメニュー
・ブルガリアンスクワット
・フリーウエイトで胸のトレーニング
・ケーブルで二の腕のトレーニング
・腹筋
ジム後に仕事を開始しましたが、気分が良かったです。一番重要なことを朝イチに終わらせられたからかと。
ですが、とーーっても眠くなりました。
今日は、仕事終わりにゴルフの練習に行こうと思っていましたが、雨のため断念。
結果、いつもより歩数がかせげなかった。
でも、朝トレーニングしたからチャラだよね！
週3日くらいで、朝トレしたい。誰か仲間に入れてください〜
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